Exercícios com a autoria de Paulo Barroso - espreitem e opinem!


Iniciação ao 4x0.
Duas colunas de jogadores.
Movimentação em diagonal de frente para a bola.



Entrada dupla cruzada.
Passe do jogador interior para o ala mais distante.
Entrada dupla com diagonal e paralela.
Faz um apoio no meio, caso não entre a bola continua na paralela.
Ala contrário, balanço defensivo.
Manutenção de sistema, caso não dê para meter a bola



Exercicio treino sistema 4x0.
Três filas de jogadores.
Bola sai do meio para uma das alas.
Este sai imediatamente na diagonal.
Ala contrário entra em apoio no meio.
O ala que recebeu a bola dá no meio e sai na paralela.
O jogador que fez apoio no meio escolhe para onde deve fazer o passe.
Várias variantes possíveis



3x1 to 4x0



Movimento ala/ pivot

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