na minha opiniao como jogador..

1-creio que este exercício deve ser realizado..na parte inicial de um treino, depois de um breve aquecimento/alongamento.

2- nao percebi mto bem,
ou o que percebi, será a componente de resistência?? e mudanças (bruscas) de direcções??

3- sobretudo treina-se muito a concentração. Mas tb desenvolve-se os reflexos, e consequente passe e recepção.

Ass: Jogador Atento..

este exercicio ja pode fazer parte do aquecimento. Nao precisamos correr à volta do campo e alongar para aquecer, podemos começar com esse exercicio depois alongar.

1ª Poderá ser utilizado na parte inicial se estivermos a falar em escalões de faixa etária de Iniciados para cima, pois se for de escalões mais baixos poderá ser mesmo como parte principal.

2ª A camacidade motora principal será a resistência anaeróbia

3ª Há vários componentes que podem ser trabalhados nomeadamente tecnicos, passe e recepção, desmarcação, quebra etc

Abraço

1- Este exercicio pode fazer parte do aquecimento seguido de alongamentos

2- As componentes penso que sao estes:
duração do exercício - 6/8 minutos
intensidade: média/alta

3 - trabalha-se essencialmente visão de jogo, passe e recepção